2010年10月08日

ダイエット[857日目]新月ム−ンダイエットプチ断食日

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:62.9kg
体脂肪率:20.3%
BMI:23.0
二回目測定
体重:62.7kg
体脂肪率:20.1%
BMI:22.9

朝食の測定結果はぴかぴか(新しい)
昨日より体重0.2kg減右斜め下 体脂肪率は0.3%増右斜め上

今朝もホットヨーグルト食べましたわーい(嬉しい顔)
あまり美味しくないけど、今朝ははちみつを少々加えたけどやっぱり不味いふらふら
でも、満腹感はあるんですよexclamation×2


ありゃりゃ体重増量ばかり気にしてて油断してたら、なんと体脂肪率が1年前に比べて5%も右斜め上アップしてるとは…ふらふら
どうりで、また下腹部が右上の写真のように膨らんできてて、この頃に近い醜いデカ腹に近づいてきてるはずだわexclamation×2
こりゃ、運動不足につきるわどんっ(衝撃)もっとウォーキング量を増やさにゃいかんのかな…

今夜は、新月新月だし、ム−ンダイエットのプチ断食日だexclamation

ここ最近、サボってたし今夜の新月新月、そして23日の満月満月の日も忘れずに夕飯抜きのプチ断食を決行するぞパンチ
このムーンダイエットは新月から満月に向かう「満月チャージ期」のほうからスタートさせるのがベターらしいので忘れずに夕飯抜きだちっ(怒った顔)


ムーンダイエットとは
「ムーンダイエット」とは、月の満ち欠けの周期の29.5日間を、満月に向かって満ちていく「満月チャージ期」と、新月(見えない月)に向かって欠けていく「新月デトックス期」に分け、それぞれの時期に合ったメニューを摂取するというダイエット方法です。
「満月チャージ期」は「吸収」の期間。脂肪や糖分をどんどん吸収してしまうので、これらを控えた食事を。一方、「新月デトックス期」は「排出と浄化」の期間。デトックス効果のある食材と水分をたっぷり摂取することがポイントです。
また、ムーンダイエットは新月から満月に向かう「満月チャージ期」のほうからスタートさせるのがベター。というのも、新月は新しいことを始めるのにピッタリの時期だからです。

【月のリズムで美しくなるムーンダイエットWOMENJAPAN.COM】より引用

では又手(パー)



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posted by シゲshige at 10:19

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