2009年08月11日

ダイエット[434日目]目標達成!(〃^o^〃)!

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:59.9kg
体脂肪率:16.3%
BMI:21.9
二回目測定
体重:60.0kg
体脂肪率:16.3%
BMI:22.0
たいへん暫くの間、ご無沙汰してました…ふらふら
毎度の如く、サボリ癖が出てしまい計測しなくては…
ブログを書かないと……
と思いながら
気が付けば一ヶ月間、記録なしブログ更新無しで過ごしてましたわふらふら
ホントお久し振りで〜〜〜す。今日からボチボチですが又復活しますのでよろしくお願い致しま〜す手(チョキ)わーい(嬉しい顔)

長い、長〜〜〜い雨梅雨時期も明けて早朝ウォーキングも順調かと言えば、これ又、朝は最近ほとんど小雨ばかりでここ1ヶ月で3〜4回位しか出来なかったと思いますなバッド(下向き矢印)たらーっ(汗)


今朝は、久々に好天に恵まれ約40分間のウォーキングと途中5分間のスロージョギングを終えて来ました〜〜〜ひらめき

やっぱり朝の好天に眩しい晴れ陽射しを浴びながらのウォーキングは最高ですなーぴかぴか(新しい)




で、1ヶ月振りの測定結果はと言うと…




夕食後の測定結果はぴかぴか(新しい)
1ヶ月前より体重0.5kg右斜め下減、体脂肪率は0.2%右斜め下



50日振り(前回6/20測定)に基礎代謝や内臓脂肪、筋肉量も見てみましたぴかぴか(新しい)


基礎代謝率 1359Kcal(47Kcal右斜め下減)
内臓脂肪レベル 8(±0)
筋肉量 47.5kg(1.5kg右斜め下減)


・な・なんとどんっ(衝撃)爆弾

目標値(60kg)を達成してるではないですかグッド(上向き矢印)るんるん

もしかして、15ヶ月間ウォーキングダイエットを継続してて、1ヶ月間全くブログも書かず計測もせず、ダイエットを意識しなかった事がある意味良かったのかな〜〜〜exclamation&question

それともたまたま、夏バテもあって痩せたのかな〜〜〜exclamation&question

どちらにしても、取り敢えず目標達成した事だし、このままウォーキングダイエットを止めるのでなく、健康のためにも継続していこうと思いますパンチ

リバウンドしないためにも、気を緩めずダイエット同様にブログも継続していくので今後ともよろしくで〜するんるん



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posted by シゲshige at 23:55

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