ウォーキングダイエット〜メタボとの闘い〜体験記

たいへんご無沙汰してました　約５年振りの更新になる計算ですな・・・　

特に意図的に休んでたとか、もうダイエットの必要性が無くなったからとかじゃなくて、ただ単に忘れてたって事なんです💡

この５年間に色々と環境の変化があり、精神的にも肉体的にもたくさんの変化がありました。まっ、そのへんは又少しずつおいおい書いていこうと思ってます。

又、昨晩から以前の内容を読み返したり友達登録やコメのやりとりをしてた方のブログにもお邪魔してみましたが、私と同じように休眠放置状態や既にサイトが無くなってる方もいらっしゃいました。なんだか正直寂しいもんですね・・・💦

ウォーキングダイエットに関しても正直５年間ストップしてます。また体調と仕事の段取りをしながら再開していきたいと思ってます。

今後共どうぞ宜しくお願い致します

本日は報告です

高校１年生になった娘のことですが、先週の日曜日に「日本カラオケスタジオ大賞第7回石川県大会」に今年初めて出場して来ましたよ〜

今年は、各地区のポップス・演歌部門それぞれの優勝者が争う決勝大会が東北の仙台市内で７月に予定されてましたが東北地方太平洋沖地震の影響で中止になりました

東北地方のそれぞれの大会に出場予定をされてた方、またそれを楽しみにされてたご家族の皆様や知人の方々には本当に残念なことと思います。被災地の皆様には心よりお見舞い申し上げます。
一日も早く復旧・復興をお祈りします。


今回、石川県の大会は中止にせずに

「みんなの歌声で、日本を元気に」　　をスローガンに

第７回　日本カラオケスタジオ大賞石川県大会が開催されました。

今回の会場は
【会場】津幡町文化会館 シグナス
　　　　河北郡津幡町北中条3丁目1番地

【日時】2011年4月17日(日)
　　　　開場12時　開演12時30分

この大会は事前にテープ審査があり当日はポップス部門が２４名、演歌部門が２９名の審査通過者出場者で、ポップスから順に歌い始めました。

娘の出番はポップス部門の１４番目でした。
曲は、絢香さんの「ブルーデイズ」です


１２時半から開演し、午後５時頃からいよいよ結果発表です。


まずは、審査員特別賞各１名。そして、特別賞各１名、敢闘賞各２名、歌唱賞各１名、準グランプリ（優秀賞）各１名、そしてグランプリ（優勝）が各１名の順です。

娘の結果は・・・・・・

準グランプリ（優秀賞）を頂きました〜〜〜

娘としてはグランプリを狙ってたようで残念がってましたけどね…

娘の準グランプリ（優秀賞）の景品は…
現金が２０，０００円と５，０００円相当分のヘアーアイロン(カール&ストレート)を頂きました。
その場で、現金と景品が頂けたので物凄く喜んでましたわ…ホントげんきんですな



ちなみに今迄の娘の経歴で〜す

平成21,03　'09能登歌謡祭カラオケグランプリ
　　　　　　決勝出場-中学校１年生-　歌唱曲：「手をつなごう」絢香

平成21,10　全日本カラオケグランプリ2009 東海北陸大会
　　　　　　新人賞-中学校２年生-　歌唱曲：「Ｊｅｗｅｌｒｙ　ｄａｙ 」絢香

平成22,09 全日本カラオケグランプリ2010 東海北陸大会
　　　　　　審査員特別賞-中学校３年生-　歌唱曲：「そばにいて...」Misia

平成22,11 健康ランド「アラピア」年間カラオケ決勝大会
　　　　　　グランドチャンピオン-中学校３年生-　歌唱曲：「強くなりたい」平井堅

平成23,03　バッキーカラオケ大会大阪予選大会
　　　　　　決勝出場決定-中学校３年卒業記念-　決勝大会は７月予定　歌唱曲：「ブルーデイズ」絢香

平成23,04 第7回 日本カラオケスタジオ大賞 石川県大会
　　　　　 優秀賞-高校1年生-　歌唱曲：「ブルーデイズ」絢香


応援して頂いたみなさん本当にありがとうございました。
感謝の気持ちで一杯です。



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また半年近くブログをお休みしてしまいました
この半年間の間に、自宅の引っ越しがあり、年末年始は上の娘の受験やほかにバタバタと多忙の日を送ってました
ウォーキングダイエットの方も、先週あたりから再開しました
今年に入って、体重計には乗ってませんが見る限り、またお腹も出てきて右上の写真のように3年前の状態に近い程、リバウンドしてるようです

年後の娘達も、それぞれ進級して上の姉ちゃんは高校１年生に、下の娘も中学３年の受験生となりました

又、不定期になる可能性もあるけど、ダイエット復活してマイペースでブログも更新していきたいと思ってます。

今後ともよろしくで〜す

油断してる間に、またまた２週間も更新サボってました

朝食の測定結果は
前回測定(２週間前)より体重０．３kg増、
体脂肪率は０．３％増

当然、体重・体脂肪測定もサボってたし、ウォーキングもの日はやってなかったし…
食事のカロリーも意識もせず、今月からカロリーを記録するレコーディングダイエット再開の予定も全くやってないし…けど、ホットヨーグルトは継続してるし順調に推移してるだろうと思ってたかをくくってましたが、やはり結果は増量してました

１年前のダイエット成功時は６０Kgを切ったり、戻ったりと言う状態だったのに…
こりゃ又メタボ街道まっしぐら状態ですわ

なんとかせにゃ、まずいな〜っと思ってるんだけど
あの頃の強い意志を持ったシゲshigeは、いったいどこにいったんだか
正直、情けないと思ってる自分と、また直ぐに戻せるって言う自信過剰のシゲshigeが居る状態です

そろそろ、公私共に忘年会の段取り話や、鍋の美味しい季節になって来てるし、飲み会が多くなってくる事も予想されるけど、飲み過ぎドカ食いをしないように、なんとか年内中には６０Kgに戻すために今日から又心機一転頑張るゎ

では又



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追伸
今日は１１月１１日ワンワンわんわんの日ですな〜
しかも、午前１１時１１分だと、１並びのオール１です
我が家にも４シュナーズも居ることだし、朝は雨上がりの７時半過ぎに虹を見る事も出来たし、全然関係ないけど、なんだか良い１日になりそうだワン

今朝はの為ウォーキングは無しでした・・・てか、二日酔いでした

朝食の測定結果は
前回測定(３日前)より体重±０kg、
体脂肪率は０．２％増

今日で、ホットヨーグルトを初めて２２日目になるんだけど、結果・効果は自分なりに思うに順調で効果ありって思ってます
体重・体脂肪とも数字上でさほど減少してないように見えますが、実はダイエット再開といいながら、日々暴飲暴食の日が多いにも関わらずのこの結果に正直満足してます
昨晩も、飲み会があって居酒屋で旬の刺身から始まり、油ものや揚げ物等々、はジョッキ２杯後に、焼酎５杯カロリーオーバーもいいとこって感じなんだけど、３日前と数字上ではほぼ変化なしって・・・やっぱりホットヨーグルト効果なんだろうな〜って思うんだけど

ツイッターでもホットヨーグルト効果や、作り方や手順を聞かれるので再度書かせてもらいますわ
以前の記事にも書きましたが、あの後色々試した結果ホットにする場合の一番ベストだと思うやり方です

手順
1.グラスやカップに、ヨーグルト入れる。（今現在は手作りのカスピ海ヨーグルトを使用）
2.ラップはせずに、電子レンジ600Wで40秒(500Wは50秒)加熱がベスト。
3.とり出して、なめらかになるまで混ぜる。

ホットヨーグルト開始時は市販のヨーグルトを使ってたので、色々秒数を変えても出来上がりはうまくいかず、分離してしまっていくら混ぜても滑らかにならなかったけど、今カスピ海ヨーグルトにしてからは、トロ〜リと滑らかになってホント美味しく食べてます

ただ、家族にも食べて良いよって言ってるんだけど、美味しくないからって無視されて蚊帳の外状態なもんで、手作りで出来上がったカスピ海ヨーグルトが冷蔵庫の中で一杯の状態です
１日120g以上食べても、ダイエット効果は変わらないそうなんだけど、余って捨ててしまうのも勿体ないので、今日から毎食事前に食べようと思ってま〜す


では又



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今回から設置した下記のピンクの「おきてがみ」と言うブログパーツですが、このパーツは足跡を残すというパーツです。このブログの右上角に設置してある「あし＠」と同じでようなものです。
ただ、違うところは「おきてがみ」はバナーをクリックしないと、足跡が残らないという所です。

訪問すれば必ず足跡が付いてしまう「あし＠」とは違い、足跡稼ぎの人は足跡として残らないので、キチンと訪問してくれたんだなと言う事が分かります。
ことづて機能もあるので、メッセージを残す事もできますよ。
ただし、300文字までしか残せません。

「訪問しましたよー」とか「応援しました」とかを報告するのに使うのがベストです。


ブログやサイトをお持ちの方でしたら、上の「おきてがみ」のバナーをクリックして、ＵＲＬを記入していただくと、シゲshigeからブログにお邪魔しま〜す
どうぞ、宜しくお願いします

今朝は、あいにくの模様だったんで、ウォーキングは断念しました

前回の記事にも書いてたんだけど、ちょいと油断してしまったら直ぐ更新サボリ癖が出てしまい、またまた１週間振りの更新です…情けねぇ

朝食の測定結果は
前回測定(７日前)より体重０．１kg増、体脂肪率は０．２％増

先週は、知人宅の屋内で切り出し七輪で炭火焼バースデー会ドカ食いして、最近仲間内でハマってる七輪の上で焼き網を使わず特注の極厚鉄板を使って「広島風お好み焼き」を食べる癖が出てしまい、昨日も我が犬舎から巣立ったシュナファミリー家族でドッグランにいって、又そこでＢＢＱをやって最後のフィニッシュは広島風お好み焼き１週間に２回のＢＢＱ＆広島風お好み焼き
他にも、付き合いでの飲み会で、自宅で夕飯食べたのは３回だったかな・・・
こんなに、カロリーオーバーな食事をしてても１週間前と体重・体脂肪とも変化無いってことは、やっぱりホットヨーグルトの効果なんだろうな〜って勝手に解釈してますわ

未だ未だ２度目のダイエットに本気モードになってないよなシゲshigeだけど、11月1日からは、食べた物を記録するレコーディングも再開しようかな

では又



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朝食の測定結果は
前回測定(８日前)より
体重０．６kg増、
体脂肪率は１．２％増・・・


先週末の神戸への日帰り出張時や、昨日のBBQのドカ食いで、順調にホットヨーグルト効果で下がってた体重、体脂肪もまたまた逆戻り状態だわ

今日も、知人のバースデー会で飲み会だし、ちょっと今週は又々体重減は厳しいかな…

昨年目標数値をクリヤーしたあの頃の強い意志を持ったシゲshigeはどこにいったんだ
どうしたシゲshige

又こんな不規則でドカ食いを平気でやってしまってる生活をこのまま継続してしまってたら、ホント今までの努力が水の泡やー

マジで目を覚まさにゃマジまずいぞー
「痩せて若返ったー」って言われてたのに、それがこのままじゃ…

もうやめようホント改心して又、一からの出直しや

とにかく毎日は無理でも週３回は必ずブログに測定経過、経過報告を書いていこう

よっしゃー！今度は目標５８kg迄、また頑張るぞー

今後とも皆さんよろしくです


では又



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