ウォーキングダイエット〜メタボとの闘い〜体験記

いつも応援して下さる皆様方、毎度毎度の事で更新が滞っておりますがちょっくらバタバタ忙しく、PCに向かう時間がないと言うか…

我が家の３台のノートPCの内２台が入院中に付き、お嬢様２人に占領しまくられてる状態です

…が、シゲshige自身は元気にこなして暮らしておりますのでご勘弁下さいませ

今年も残すところ３週間となりましたが、あと何回更新できるかわからないけど天気が良い朝は継続してウォーキングはやってま〜す。今朝も３０分のウォーキングを終えて久々に折り返し地点でミスドでとドーナツを食してきました

また、更新するように心がけますので懲りずに遊びに来て下さ〜い

では又

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姪の結婚式「ホテル日航金沢」にて

昨日は姪のひとみちゃんの結婚式にシゲshige家族４人も列席してきました

ホテル日航金沢の神殿「白峰殿」 にて、ご両親やご親族に見守られる中、日本の伝統を感じながら、厳かに誓い合う神前式。
安江八幡宮の大神をお祭りした神聖で荘厳な白木造りの神殿を前に、古式ゆかしく執り行なわれました。
昨今チャペルで式を挙げる事も多いですが、やっぱり神殿での挙式はいいもんですな〜。




式の前に、待合室で撮った下の写真が当事者の兄夫婦家族です。
見てわかると思いますが、花嫁の両サイドが両親(シゲshigeの兄夫婦)、そして上の左から順に末っ子の４女のｈちゃん、そして長男のｓ君、３女のnちゃん、そして長女のｓちゃんです。



右上の写真は新婦以外の兄弟と我が娘２人(前列側２人)です。


披露宴は同ホテル日航金沢30Fの「ル・グランシャリオ」で午後３時から開宴でした。
古都金沢の美しい夜景を一望できる、地上130mという絶好のロケーションを誇るこの場所で素晴らしい披露宴でした。

乾杯の音頭から始まり、新郎新婦の友人のスピーチ等々、


そして新郎側関係の余興が終わった後、ケーキの入刀そしてお色直しの後は、各テーブルに挨拶しながらのキャンドルサービスが終わり、いよいよ我が娘の唄の披露です。



歌は絢香の「みんな空の下」
先月も何百人の前でカラオケ大会で熱唱したのにもかかわらず、今回は７０人未満なのに披露宴が始まってからも緊張しっぱなしで、テーブルに順に出された食事も一口も手をつけられない程緊張してたようでした。やっぱり未だ１３歳の子供だしね…

ちゃんと最後まで熱唱してくれて、新郎新婦も兄夫婦も喜んでくれてホント良かった良かった
デジカメによる撮影のため、画像及び音質は悪いですがご了承ください。
⇒ http://www.youtube.com/watch?v=kgXXf7UrVXY
みんな空の下−作詞・作曲：絢香−（耳ｺﾋﾟです）

涙流さない　どんなに辛くても
誰にも負けない強さ持ってるのは
周りを悲しませないあなたの優しさ

見つめる瞳　言葉なくても
伝わるあなたの想い
負けないよって　頑張るよって
何度も優しく笑うんだ

あなたの笑顔は　誰よりも輝き
曇り空まで　晴れにしてしまう
何度も高い壁　乗り越えたから
何も怖くない　一人じゃないよ
みんな空の下

言い返せなくて　悔しかったよね
一人で泣いてた日々も　今も繋がって
大きな花を咲かそうとしてる

小さな胸にしまいこんでいる
空に似た大きな心
泣かないでって　大丈夫って
包み込むように笑うんだ

星が顔を出し　あなたが眠る頃
同じ空の下　願う人がいる
明日もあなたが　笑っていられますようにって
見守っているよ　遠い場所から
みんな空の下

やわらかな風を吹かせて
街はそっと色付いてく

あなたの笑顔は　誰よりも輝き
曇り空まで　晴れにしてしまう
何度も高い壁　乗り越えたから
何も怖くない　一人じゃないよ　
みんな空の下

※これは耳コピ版なので、正式のものは歌詞掲載サイトやＣＤを購入して調べてくださいよ。
⇒http://UtaNet.zz.tc/Ayaka
⇒http://music.goo.ne.jp/genre/japanese.html
無断転載もご遠慮くださいね。


最後は、結婚披露宴の定番ですが新婦ひとみちゃんからの手紙に両親（兄夫婦）は泣いていました
我が家族も親類身内もシゲshigeも感動して涙しました

未だまだ、子供だと思ってたひとみちゃんも２４歳で今日嫁いでしまい、本当に時の流れは速いもんだな〜っと、つくづく感じました。

結婚式は、本当に感動しますね〜。ありがとう〜

ひとみちゃん雄介くん　おめでとう〜末永くお幸せに


結婚披露宴と言うと、新郎新婦の職場の上司や義理で招待しないといけない取引関係etcが多いですが、この披露宴は身内を中心に友人など７０人前後の比較的少人数で、賑やかで心温まる披露宴でした


もっともっと写真を撮りたかったんだけど、娘の唄の事が気になって、美味しい料理も撮る事が出来なくて掲載できずに残念です。。。




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【追記】ですが…

たいへんご無沙汰…超ご無沙汰してました
久しくブログを書いてなかったので、書き方まで忘れてしまったようです…
この２か月半、目標数字をクリアしてからも変わらずウォーキングは継続してます
１１月からはまた、計測結果も書き込んでいきますので、今後ともよろしくです

今日は報告です
以前の記事2009年04月23日の全日本カラオケグランプリ2009に挑戦！にも書きましたが、見事審査に通り、東海北陸ブロック大会に娘が出場してきましたよ〜〜〜


カラオケグランプリ2009東海北陸ブロック大会（岐阜・静岡・愛知・三重・富山・石川・福井）
2009年10月10日（土）名古屋：愛知勤労会館

この大会は、テープ審査にかわりプレミアDAMのカラオケ機械で録音して、送信した歌を審査委員会にて公正に審査して、合格した人が全国８か所で行われる地方予選会に出られます

今年の応募数は３万５千人以上で今回東海北陸地区では１０６名が選ばれて、その１０６人うちの１人に見事中学二年生の娘が選ばれました〜〜〜

今回からポップス部門と演歌・歌謡曲部門に分けられまして、それぞれの優勝者２名が全国大会に行くことになります。
昨年の全国大会でのグランプリもこの東海北陸を制した方だったので、一番大きな大会でハイレベルな戦いだったと思います

過去には演歌部門では、、『大漁まつり』を歌うあの小さな女の子、さくらまやさんや、『のろま大将』の大江裕さんやが出場した大会でもあるんですよ。

そういうハイレベルの歌唱力の方々と同じ舞台に立って、大きな会場で歌えただけでも、素晴らしい体験をしたと思います。



当日は、シゲshigeと妻、そして友人２人と娘２人で金沢を朝４時半に出発して、途中で休憩を取って作ってきたお弁当をの中で食べたりしながら、まるでピクニック気分です
会場には８時半に到着しました

会場地下の駐車場は駐車代も高いし、１時間だけ停めて近場の終日1,000円のを探して停めに行きました。
９時半過ぎから約１時間、車の中でシゲshigeと友人は持ってきた缶ビールで朝から宴会モードです

出場する娘は９時半過ぎから、打ち合わせで会場入りし説明を受けてそのまま１１時から始まりまで、もう声をかける事ができません。

11時〜16時近くまで次々に１コーラスを歌い終えていきます。
プログラムを良く見てみると娘と同じ絢香の「Jewelry day」を歌う方が他にも３人いるではないですか…
同じ曲を４人が…これは、厳しいかも…

娘のエントリーは49番、一番一番進むごとにドキドキ…ドキドキです。

12時５０分位だったと思います。いよいよ49番娘の出番です。
絢香の「Jewelry day」をたくさんの照明とたくさんのお客様の前で見事熱唱しました

どう表現したらいいか、本当に我が子ながら感動して思わず涙が出ました

歌い終わって、舞台裏のロビーへ駆けつけてみると、既にインタビューを受けてました。

そして、

15時半過ぎに。一次審査発表です
出場者のうち、ポップス部門・演歌部門それぞれ７名ずつ選ばれて、
２次審査では同じ歌を今度は２コーラス熱唱します。


まず演歌部門から次々に呼ばれスポットライトが当たり、7名が選ばれた後、
次は、いよいよポップス部門です…ドキドキ震える手そして汗。（私シゲshigeが）
確か2番目に呼ばれたと思います！

「49番」

と呼ばれた時には、一緒にいた友人や妻や二女とも一斉にスタンディングオベーション

「うぉ〜やった〜」
　
友人と涙しあいながら握手をしてました
ホント感動しましたね〜〜〜〜〜

次は２コーラスで熱唱しました…又々感激して涙涙でした
（でも正直1次審査の1コーラスだけの時の方が上手だったような…）



そして結果発表。

まずは、特別賞が発表され次は新人賞そして、演歌・歌謡１組
ポップス１組の優勝者が決まりました。

娘は新人賞を頂きました〜〜〜

名前を呼ばれた時は、もう拍手拍手で又涙です

ポップス部門のグランプリは同じ北陸のお隣の富山県の方でした。

娘の新人賞の景品は…
三菱のHDD内蔵ブルーレイディスク「REALブルーレイ」BZ-130と
edy3,000円分を頂きました

帰りは、今池の居酒屋で大宴会をして、自宅に着いたのは、夜中の12時過ぎでした


我が子ながら本当にお見事！の一言ですね〜
歌が大好きというものの人前で歌う事すら出来なかった娘が、
今年の３月(中学１年最後の思い出にと…)に能登歌謡祭カラオケグランプリで決勝に残り、
今回中学２年生になって、今回で２度目の大きなこのような大会でも新人賞を獲得して、まさに順風満帆です

このまま夢に向かってチャレンジし続けていってほしいものです。
親として、出来る限りの協力を惜しみなく注ぎたいと思います！


応援して頂いたみなさん本当にありがとうございました。
感謝の気持ちで一杯です。

今回の大会の模様はスカパで11月に放送されます。
是非、見て下さいね



ではまた

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たいへん暫くの間、ご無沙汰してました…
毎度の如く、サボリ癖が出てしまい計測しなくては…
ブログを書かないと……
と思いながら
気が付けば一ヶ月間、記録なしブログ更新無しで過ごしてましたわ
ホントお久し振りで〜〜〜す。今日からボチボチですが又復活しますのでよろしくお願い致しま〜す

長い、長〜〜〜い梅雨時期も明けて早朝ウォーキングも順調かと言えば、これ又、朝は最近ほとんどばかりでここ１ヶ月で３〜４回位しか出来なかったと思いますな


今朝は、久々に好天に恵まれ約４０分間のウォーキングと途中５分間のスロージョギングを終えて来ました〜〜〜

やっぱり朝の好天に眩しい陽射しを浴びながらのウォーキングは最高ですなー




で、１ヶ月振りの測定結果はと言うと…




夕食後の測定結果は
１ヶ月前より体重０．５ｋｇ減、体脂肪率は０．２％減



５０日振り(前回６/20測定)に基礎代謝や内臓脂肪、筋肉量も見てみました


基礎代謝率　１３５９Kcal(４７Kcal減)
内臓脂肪レベル　８(±０)
筋肉量　４７.５ｋｇ(１.５ｋｇ減)


な・な・なんと

目標値(６０ｋｇ)を達成してるではないですか

もしかして、１５ヶ月間ウォーキングダイエットを継続してて、１ヶ月間全くブログも書かず計測もせず、ダイエットを意識しなかった事がある意味良かったのかな〜〜〜

それともたまたま、夏バテもあって痩せたのかな〜〜〜

どちらにしても、取り敢えず目標達成した事だし、このままウォーキングダイエットを止めるのでなく、健康のためにも継続していこうと思います

リバウンドしないためにも、気を緩めずダイエット同様にブログも継続していくので今後ともよろしくで〜す



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今朝は、久々４日振りに晴れてて早朝ウォーキングに４０分出掛ける事が出きました〜

昨日、一昨日は朝からのドシャ降りで午後からは雨が上がったものの蒸してて気温は連日の３０度超えで、水太りするんじゃないか〜って思うほど水分ばっかり摂ってしまって…

それに昨夜も寝苦しくてエアコンを付けたままタイマーにしておくのを忘れてそのまま寝てしまって、
朝方寒くて慌てて消したんだけど、お陰で今朝はウォーキング中お腹が痛くなって、なんと下痢状態
３度も便所に走ってもう出るものが無いーって思うくらいなんだけど


今もブログ書きながら又お腹が…







案の定４度目にして完全に水下痢状態ですわ





お陰で今朝は体重・体脂肪ともダウンで〜す




朝食の測定結果は
４日前より体重０．２kg減　体脂肪率は０．１％減

今日は、土曜日で休日なので家族全員で新盆のお墓参りに祖先の霊に手を合わせて供養して来ま〜す
（>>>新盆のキリコの詳細は昨年の記事にも書いてありますので）


ところで、世の中のサラリーマンやOLの方々は昨日ボーナスが出たんでしょうな〜
シゲshigeも１０数年前迄は、ボーナスもらってたけど、今は自営業なので、夏冬のボーナスなんて無いし…
羨ましいね〜〜〜。

「去年の半分だ」とか、「少ない」って色々言ってる声も聞こえるけど、これだけ厳しい世の中だし、ボーナスが出るだけでも喜ばないとね。

では又

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昨日は凄〜く蒸しムシしたホント不快な日でした
前日夜中から朝方にかけてが降ってから日中はほとんど降らず、気温はグングン上昇して最高気温は３１℃

午後からのウォーキングワークは、じっとしてても身体から汗が噴き出てる状態なのに、それをウォーキングしながら荷台による集荷・配達業務はもう汗が滝のように溢れ出て、着てるユニフォームは
ビショビショ状態
水分はどれだけ摂ったかな〜。。。ホント疲れたわ

お陰で、８時半過ぎに帰宅してからは水分の摂りすぎ状態でそんなに食欲もなかったせいか今朝の測定では若干ですが、ダウンしてました

今朝は、空ながら時折眩しい陽射しも射してきて気持ちよく４０分のウォーキングを終えてきました


朝食の測定結果は
昨日より体重０．３kg減　体脂肪率は０．９％増

今夜はこのまま天気が続いてくれればいいんだけどね〜。予報では曇りだけど…
七夕の夜だし、満月だし…
星に願いを…って思ってるんだけどな〜〜〜

そう言えば、地元石川TVが開設する（2009年7月1日スタート）イシナビ（病院情報検索サイト）がオープンしました〜

石川県内の病院など約千二百件の基本情報を掲載し医療関係施設を検索できて、健康情報を見て知る。
健康な人、具合わるい人、知りたい人が元気になれる！サイトです。
ケータイ、パソコンからご利用できちゃうんですよ〜

そのほか、「女性」や「子ども」、「人間ドックや検査」「休日診療」などからも検索できます。
石川テレビの番組で放送された医療、健康コーナーも編集し配信する予定らしいです。

ダイエットやメタボ専用コーナーも作って欲しいですな〜。
おそらく随時、そいう類のコーナーも出来てくると思うんだけどね！


では、今日も３０℃超えの予報だけど、バテずに頑張ってきます

では又




とブログ更新しようと思ったときに、妻と長女が病院から無事に帰って来ました〜〜〜。

とは、言っても重病ではないんだけど娘が右足の親指の付け根に出来てたマメかイボかわからないけど、段々大きくなってきて痛みが出てきたようなので先週病院に行って、薬や塗り薬をもらって今日は液体窒素療法をして帰って来ました

この液体窒素療法とは、簡単に言ってしまえば��凍結�≠ﾆ��融解�≠�繰り返す治療法のようです。
マイナス196℃にも達する超低温の液体を綿棒に染み込ませ、患部を急激に冷やす（低温やけど）ことで皮膚表面の異常組織を壊死させます。

本当は、朝一番に病院に行って処置してもらった後、そのまま中学校に行く予定だったようですが、大袈裟なお姉ちゃんは
「痛くて歩きにくいから学校休む」って言って、そのまま部屋で歌いまくってますわ

確かに、ネットで色々調べてみたら超低温の液体を患部に押し当てるため、激しい痛みを伴うのは事実らしいんだけどね。


では今度こそ又明日

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油断してたらついつい又怠け癖が出てしまって５日振りの更新です
先週は、早朝ウォーキングもなんだかんだって言い訳を肯定化して、サボってばかりで結局３日間しか行かなかったわ…情けねぇ

今朝は昨日に続き休日なので、ゆっくり目のスタートで７時から約４５分ウォーキング行って来ました〜

ちょっとのことだけど、７時出発だと既に外は暑くて５００ｍｌペットボトルを持参したけど中間地点で既に飲み干してしまって、帰りはしんどかったね

これから益々朝から既に気温は上昇していくだろうし、水分補給はもちろんの事だけど、幾分か涼しい朝の５時半に出発して７時過ぎには戻ってきたいとこだわ

朝食の測定結果は
昨日より体重０．３kg増　体脂肪率は０．３％減

ありゃりゃ又６１kg台に戻ってるわ
そんなに飲み食いした覚えは無いんだけどな〜
暑くて、麺類ばかり食べてるからだろうな〜


ところで明後日の７月７日は新暦の七夕（たなばた）

七夕は年に一度、おり姫星（織女星、西洋風には、こと座のベガ）と、ひこ星（牽牛星、西洋風には、わし座のアルタイル）が天の川をわたって会うことを許された特別な日とされています。

このお話は中国で生まれ日本に語り伝えられた伝説と言います。。

旧暦の７月７日の夜のことであるが、日本では明治改暦以降、お盆が７月か８月に分かれるように７月７日又は月遅れの８月７日に分かれて七夕祭りが行われる。五節句の一つにも数えられる。

シゲshige自身幼少の頃、彼是４０年も前には短冊に願い事を書いたもんだな〜。
娘達の幼稚園の頃も書いたっけかな〜

今年は久々に、幼少の頃に戻って短冊に願い事を書いて、空を見上げて満点の星をながめながら一杯やろうかな〜

…ってか、願い事はもちろん家内安全と商売繁盛！
それに、もちろん「減量＝ダイエット」の事だけどね

願えば叶う！って言い聞かせながら良く頑張ってきた頃も有ったのに、最近は段々と心身ともに弱気になってきてるからな〜〜〜...

このまま、老いていくのもつまらないし…

もう一度、奮起していい夢見たいからな〜

ダイエットも仕事も頑張らにゃな



ネットで書いた短冊が「七夕神社」に奉納される無料サービスが登場したらしいし、

ここにも申し込んで七夕神社に奉納してもらおうっと

>>>「七夕神社」の続きを読む